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Thérapie par l'exercice pour l'ostéochondrose cervicale

12/26/2017

Le processus pathologique dans le corps - l'ostéochondrose de la colonne cervicale - est une indication directe pour la thérapie par l'exercice. Il existe une grande variété d’exercices, parmi lesquels vous pouvez choisir 15 exercices de base et effectuer tous les jours pendant 20 à 30 minutes. Lire plus »

Yoga pour les maux de tête et les migraines

17/04/2014

joga-lechim-golovnuyu-bol-7 Les situations stressantes, les problèmes de sommeil et les surmenages nerveux entraînent une nervosité excessive et des douleurs à la tête. Sinusite, frontite, changements hormonaux chez les femmes - seulement une petite partie des causes possibles de la maladie. Lire plus »

Yoga pour la dépression

15/11/2010

joga-ot-depressii Le yoga peut vraiment faire des merveilles. Avec son aide, vous pouvez non seulement perdre du poids et améliorer votre corps, mais aussi restaurer votre état psychologique et vous débarrasser de la dépression . Toutes les asanas et pratiques respiratoires contribuent au développement d’endorphines dans le corps humain, également appelées «hormones du bonheur». Lire plus »

Yoga pour l'asthme

15/11/2010

Йога при астме Les personnes souffrant d'asthme bronchique doivent être très prudentes dans leur performance des asanas Hatha-Yoga. Il n'est pas recommandé de faire beaucoup d' asanas dans l'asthme , mais il en existe qui conviennent aux asthmatiques et permettent, dans la pratique régulière, de se passer de médicaments pour l'asthme pendant une période plus longue. Lire plus »

Yoga pour la colonne vertébrale

15/11/2010

joga-dlya-pozvonochnika Yoga pour la colonne vertébrale - un ensemble d’exercices matinaux que vous pouvez effectuer, quels que soient votre âge et votre santé. Le yoga pour la colonne vertébrale aide à réchauffer les muscles du dos et à développer la colonne vertébrale, car ce complexe convient à toutes les personnes souffrant de douleurs au dos. Tous les exercices du complexe sont effectués soit assis (en position du lotus ou sur les genoux), soit couchés sur le dos. Lire plus »

Asanas pour débutants

11.11.2010

asany-dlya-nachinayushhix Aujourd’hui, nous ajouterons un peu plus d’asanas dans le cours de yoga pour débutants . Ainsi, vous aurez un complexe qui doit être effectué régulièrement pendant le premier mois de cours. Les asanas sont dans l'ordre de leur exécution. Lire plus »

Yoga pour les femmes enceintes

11/10/2010

Йога для беременных La grossesse de maternité est complètement différente du yoga normal. À partir du premier mois de grossesse, vous devez surveiller de près votre état, car tout mouvement erroné peut causer des dommages à la fois à vous et à l'enfant. Lire plus »

Yoga et nutrition

11/10/2010

joga-i-pitanie Yoga et nutrition - la prochaine question que nous examinons dans le cadre du cours " Yoga pour débutants ". Pendant le yoga, vous devez équilibrer votre régime alimentaire. Lire plus »

Exercices de yoga pour débutants - asanas

11/10/2010

uprazhneniya-jogoj-dlya-nachinayushhix-asany Les asanas sont des exercices utilisés dans le yoga et suggèrent une position du corps confortable et agréable (selon Patanjali). Aujourd'hui, nous examinons les exercices de yoga de base pour les débutants - les asanas . Lire plus »

Yoga pour débutants

11/10/2010

joga-dlya-nachinayushhix Lorsque vous commencez à pratiquer le yoga, vous devez apprendre un certain nombre de choses qui vous permettront d'avancer rapidement, sans surcharger vos muscles et sans nuire à votre santé. Donc, yoga pour débutants : ce à quoi vous devriez accorder une attention particulière: en savoir plus »